健康さんだ21計画(資料)
やってみよう 続けよう こころとからだの健康づくり
三田 すこやか・いきいきプラン
- 表紙
- はじめに
- 目次
第1章 「健康さんだ21計画」策定にあたって
- 計画策定の趣旨
- 基本理念
- 基本方針
- 計画の性格
- 計画期間
- 計画の位置づけ
1.計画策定の趣旨～6.計画の位置づけ 6ページ (PDFファイル: 480.1KB)
第2章 三田市の現状
- 三田市の人口
- 統計でみる三田市の健康状況
- 市民の「健康意識」、「健康づくり」の状況
1.三田市の人口 5ページ (PDFファイル: 267.9KB)
2.統計でみる三田市の健康状況 統計でみる三田市の健康状況 6ページ (PDFファイル: 404.7KB)
3.市民の「健康意識」、「健康づくり」の状況 16ページ (PDFファイル: 536.2KB)
第3章 健康づくりの目標と取り組み
- 目標体系図
- すこやか親子計画
- いきいき元気計画
1.目標体系図 3ページ (PDFファイル: 108.1KB)
2.すこやか親子計画 16ページ (PDFファイル: 378.5KB)
3.いきいき元気計画 23ページ (PDFファイル: 469.7KB)
第4章 健康づくりの実践（やってみよう！）
- 基本的な考え方
- 実践するにあたって
1.基本的な考え方～2.実践するにあたって 4ページ (PDFファイル: 207.2KB)
やってみよう（行動変容モデルを活用した取り組み）
- 毎日朝食を食べます
- 栄養バランスの良い食事をします
- 自分で楽しく、長く続けられる運動をみつけます
- 外出や日常の運動を楽しみます
- 子どもの歯の仕上げ磨きをします
- 食後には歯磨きをします
- 定期的に健康診断を受けます
- 子育ての不安や悩みに対処します
- 子どもとの関わり方などの不安や悩みに対処します
- 自分で上手にストレスを解消します
- 喫煙者は禁煙に挑戦します
- お酒は適量を楽しみ、飲みすぎに注意します
1.毎日朝食を食べます～6.食後には歯磨きをします 16ページ (PDFファイル: 658.2KB)
7.定期的に健康診断を受けます～12.お酒は適量を楽しみ、飲みすぎに注意します 16ページ (PDFファイル: 658.9KB)
3 健康まめ知識
- 食事
- 運動
- 歯の健康
- 健康診断・健康管理
- 心の健康
- たばこと健康
- アルコールと健康
- 未成年のたばこ、飲酒
1.食事～3.歯の健康 3ページ (PDFファイル: 718.4KB)
4.健康診断・健康管理～6.たばこと健康 3ページ (PDFファイル: 679.4KB)
7.アルコールと健康～8.未成年のたばこ、飲酒 2ページ (PDFファイル: 229.2KB)
第5章 計画の推進体制と市の取り組み
- 計画の推進体制と評価
- 重点的な取り組み
- 市の取り組み一覧 (注意)このデータについては平成15年計画当初の取り組みのため削除しています。
1.計画の推進体制と評価～3.市の取り組み一覧 6ページ (PDFファイル: 653.8KB)
参考資料
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更新日：2022年03月31日