カンタン!市販の惣菜を上手に活用レシピ集
市販の惣菜などを上手に活用することで、時短につながり手軽にプラス1できます。
このページでは、市販品の缶詰、レトルト食品、冷凍食品などをアレンジしたレシピを分かりやすく動画にまとめています。
アレンジレシピ一覧
缶詰でアレンジレシピ
市販品でアレンジレシピ
市販の缶詰でアレンジレシピ
冷凍食材でアレンジレシピ
市販の惣菜でアレンジレシピ
レトルト食品でアレンジレシピ
冷凍食品でアレンジレシピ
ビーンズでアレンジレシピ
肉団子(市販)でアレンジレシピ
缶詰でアレンジレシピ
そのままでも美味しい缶詰ですが、ひと手間加えるだけで栄養バランスが整う簡単な時短レシピです。
焼き鳥缶やいわし缶は家でも常備しておくと重宝できます。
焼き鳥缶で親子丼
焼き鳥缶で親子丼レシピ (PDFファイル: 117.0KB)
いわし缶鍋
市販品でアレンジレシピ
市販のシュウマイはそのままでも美味しいですが、野菜も効率的に摂れる彩のよいレシピです。
冷凍のシュウマイでも代用可能です。
シュウマイとトマトの中華炒め
シュウマイとトマトの中華炒めレシピ (PDFファイル: 120.2KB)
市販の缶詰でアレンジレシピ
缶詰を上手に活用し、トースターで簡単に作れます。
うどんでミートグラタン
うどんでミートグラタンレシピ (PDFファイル: 139.9KB)
冷凍食材でアレンジレシピ
冷凍食品も色々ありますが、今回使用するのは肉入りカット野菜です。
カット野菜と肉でも代用可ですが、冷凍食品は常備できるので便利です。
たっぷり野菜のお好み焼きオムレツ
たっぷり野菜のお好み焼きオムレツレシピ (PDFファイル: 172.6KB)
市販の惣菜でアレンジレシピ
3種類の市販の惣菜を使用し、たんぱく質(卵・肉・乳)を加えておにぎりにしました。
組み合わせ次第で、色々な種類のおにぎりができます。お好みの味を見つけてくださいね。
ひじきとチーズのおにぎり
ひじきとチーズのおにぎりレシピ (PDFファイル: 95.2KB)
きんぴらと卵のおにぎり
きんぴらと卵のおにぎりレシピ (PDFファイル: 108.2KB)
切り干し大根とサラダチキンのおにぎり
切り干し大根とサラダチキンのおにぎりレシピ (PDFファイル: 107.4KB)
レトルト食品でアレンジレシピ
レトルト食品を上手に活用し、包丁もまな板も使用しない電子レンジのみで簡単に作れます。
キーマカレー焼きそば
キーマカレー焼きそばレシピ (PDFファイル: 175.0KB)
缶詰でアレンジレシピ
さば缶の味付けや味噌煮を使用し、少ない調味料でも手軽に作れます。
さば缶チーズ焼き
さば缶チーズ焼きレシピ (PDFファイル: 178.7KB)
さば缶丼
冷凍食品でアレンジレシピ
冷凍餃子はそのままでも美味しいですが、野菜も効率的に摂れるバランスのよいレシピです。
メンチカツがあれば簡単に1品が完成します。
フライパンひとつで餃子の健康野菜添え
フライパンひとつで餃子の健康野菜添えレシピ (PDFファイル: 176.6KB)
メンチカツ丼
ツナ缶でアレンジレシピ
旨味とコクのあるツナ缶はアレンジしやすくレパートリーの幅が広がります。常備しておくと重宝できます。
厚揚げのはさみ焼き
厚揚げのはさみ焼きレシピ (PDFファイル: 122.1KB)
ツナとひじき豆腐のヘルシー炒め
ツナとセロリのゆずこしょう風味
レシピ
ビーンズでアレンジレシピ
さまざまな豆の水煮缶やドライパックを常備しておくと便利です。彩りを加えたい時にもおすすめです。
ゆで大豆の混ぜご飯
ビーンズのマヨグルトサラダ
レシピ
ビーンズアレンジレシピ (PDFファイル: 165.1KB)
肉団子(市販)でアレンジレシピ
そのままでもおいしいですが、ちょっと手をかけるだけで簡単に1品作ることができます。冷凍のものも販売されているので常備しておくと便利です。
肉団子とかぼちゃのバターしょうゆ
肉団子の豆乳ごまスープ
レシピ
関連リンク
市販の惣菜を上手に活用する際のポイントを紹介しています。
毎月19日は食育の日。食育の日に合わせて、食に関する情報を掲載していますので、ぜひご覧ください。
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更新日:2024年09月17日